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　　关闭眼睛国内精品一卡二卡三卡公司ღ✿◈★，或将视线放松ღ✿◈★，放慢呼吸ღ✿◈★，专注于呼吸的感觉ღ✿◈★，可以想象呼吸进出的过程ღ✿◈★，或者数呼吸次数ღ✿◈★，以帮助自己保持注意力的集中ღ✿◈★。

　　当其他思维干扰你的冥想时ღ✿◈★，不要担心ღ✿◈★，只需注意到这些思维ღ✿◈★，放下它们尊龙凯时 - 人生就是搏!ღ✿◈★，然后将注意力重新集中在呼吸上ღ✿◈★。

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